La Sophrologie, une méthode douce et efficace au service des enfants et adolescents

Travailler sa respiration, se reconnecter à ses sens, se projeter dans une visualisation, réaliser des exercices de reconnaissance de ses émotions…sont autant d’outils qu’utilise la Sophrologie pour accompagner vos enfants et vos adolescents.

​

Pour quelles problématiques ?

• Pour faire face au stress ou à l’anxiété

• Pour gérer une phobie

• Pour gérer ses émotions

• Pour préparer un examen, un oral

• Pour retrouver confiance en soi

• Pour des troubles alimentaires

• Pour des TOCS

• Pour contrer des troubles du sommeil

• Pour désamorcer une agressivité présente ou latente

• Pour accompagner une hyperactivité

• …

NB : Les jeunes enfants et adolescents sont réceptifs selon leur degré d’implication et de concentration qui diffèrent selon les âges. En cabinet, j’accueille les enfants à partir de 7 ans.

​

Comment se déroule une séance ?

La première séance permet à l’enfant ou l’adolescent d’exprimer sa problématique et aux parents de partager leurs inquiétudes. Ensuite, je mets en place un protocole d’accompagnement sur plusieurs séances (entre 6 et 12 rendez-vous). Le premier rdv est toujours plus long, comptez 1h30, les suivants durent entre 45 min et 1h.

​

Et ensuite ?

Des exercices simples et ludiques sont à réaliser entre deux séances pour optimiser la pratique de la Sophrologie et l’inclure dans son quotidien, comme un réflexe. Pour cela votre enfant/ado dispose de fiches et d'audios que je lui transmets en fin de séance. Cet entraînement se fait sur la base du volontariat. Au fur et à mesure de la progression de votre enfant/ado, ce dernier va prendre conscience de son corps, de son potentiel, de ses aptitudes…il va aller vers un mieux-être.

​

Evidemment, la sophrologie ne remplace pas un éventuel traitement médicamenteux, ou autre suivi psychologique. Elle s'intègre dans une prise en charge globale de votre enfant/ado.