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La Sophrologie, une thérapie brève idéale pour retrouver un mieux-être au quotidien
En usage thérapeutique, la Sophrologie accompagne un traitement médical (acouphène, fibromyalgie, maladies de peau, dépression...) ou un comportement pathologique (troubles alimentaires, phobies, addictions...). C'est une méthode complémentaire utile pour soulager des symptômes gênants.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical et/ou psychologique.
USAGE THÉRAPEUTIQUE
Si vous sentez le besoin de parler ou de souffler un peu, une séance ponctuelle est possible. Vous pouvez aussi demander une séance pour découvrir la pratique de la Sophrologie. Je vous partagerai des exercices qui vous permettront de constater les effets et d'augmenter la perception de vos ressentis, essentielle à la reconnexion à soi.
Dans le cas d'une problématique nécessitant un protocole (déprime, stress, colère, perte de repères, développement de votre concentration, préparation d'une compétition, addictions, soulagement d'acouphènes, problème de sommeil...), ce dernier se construit en fonction de ce dont vous avez besoin, de vos ressources, de vos capacités et de votre potentialité. Nous définissions ensemble un objectif lors de l'anamnèse (1ère rencontre).
Chaque séance se compose d'exercices avec des mouvements doux alliant respiration et intention puis d'un moment de détente profonde pendant lequel nous travaillons une visualisation.
Votre engagement et votre entraînement font partie intégrante de la réussite vers votre objectif. Ma mission est de vous donner des clefs pour vous sentir mieux et retrouver une harmonie corps/esprit. Avec bienveillance, confiance, confidentialité, implication et non jugement.
NB : La première séance est plus longue que les suivantes car elle va me permettre de vous connaître d'avantages. Comptez 1h30. Pour toute annulation de séance, merci de me contacter 48h à l'avance sinon elle sera considérée comme due.
Pensez à contacter votre mutuelle qui peut prendre en charge une partie du coût des séances individuelles.
PERSONNALISATION DES ACCOMPAGNEMENTS PONCTUELS OU DE SUIVI
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
La Sophrologie est un outil efficace pour vous aider dans des problématiques liées à l'amélioration de votre quotidien ou en préparation mentale.
Stress, gestion des émotions, confiance en soi, perte de vitalité, préparation de concours, reconversion professionnelle, accouchement... ces moments de vie peuvent être ressentis comme des obstacles parfois ces difficultés sont perçues comme inscrites en nous.
Ce n'est pas le cas, la Sophrologie révèle notre positivité et notre force à développer de nouveaux comportements face aux épreuves de la vie en vous offrant une écoute et un accompagnement personnalisés.
Mes principaux outils ? Les exercices basés sur la respiration contrôlée, l'imagerie mentale ou la contraction musculaire.