Séances individuelles ou ateliers collectifs
La Sophrologie, une thérapie brève idéale pour retrouver un mieux-être au quotidien
EQUILIBRE PSYCHOCOPOREL
La sophrologie vise à rétablir l’équilibre psychocorporel en harmonisant le corps et l’esprit. Elle est un outil efficace pour vous accompagner dans l’amélioration de votre quotidien, la gestion des douleurs ou pour la préparation mentale.
Stress, gestion des émotions, confiance en soi, perte de vitalité, préparation de concours, reconversion professionnelle, accouchement… certains moments de la vie peuvent sembler de véritables obstacles, et ces difficultés peuvent parfois paraître inscrites en nous.
La sophrologie montre que ce n’est pas le cas : elle révèle notre positivité et notre force intérieure, et nous aide à développer de nouveaux comportements face aux épreuves de la vie, grâce à un accompagnement personnalisé.
Mes principaux outils ? Les exercices basés sur la respiration contrôlée, l'imagerie mentale ou la contraction musculaire.
ACCOMPAGNEMENTS PONCTUELS OU DE SUIVI
Si vous ressentez le besoin de parler ou de souffler un peu, une séance ponctuelle est possible. Vous pouvez également programmer une séance découverte de la sophrologie, au cours de laquelle je vous proposerai des exercices vous permettant de ressentir les effets immédiats et de développer votre perception intérieure, essentielle pour une reconnexion à soi.
Pour des problématiques nécessitant un accompagnement structuré — déprime, stress, colère, perte de repères, amélioration de la concentration, préparation à une compétition, addictions, soulagement d’acouphènes, troubles du sommeil… — un protocole personnalisé sera construit selon vos besoins, vos ressources et vos capacités. Nous définirons ensemble un objectif lors de l’anamnèse (première rencontre).
Chaque séance combine :
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Des mouvements doux alliant respiration et intention
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Un moment de détente profonde, incluant des exercices de visualisation guidée
Votre engagement et votre pratique personnelle sont essentiels pour atteindre votre objectif.
Ma mission est de vous fournir des clés pour vous sentir mieux et retrouver une harmonie corps/esprit, dans un cadre de bienveillance, de confiance, de confidentialité et sans jugement.
NB : La première séance est plus longue que les suivantes car elle va me permettre de vous connaître d'avantages. Comptez 1h30.
Pour toute annulation de séance, merci de me contacter 48h à l'avance sinon elle sera considérée comme due.
Pensez à contacter votre mutuelle qui peut prendre en charge une partie du coût des séances individuelles.
USAGE THÉRAPEUTIQUE
En usage thérapeutique, la Sophrologie accompagne un traitement médical (acouphène, fibromyalgie, maladies de peau, dépression...) ou un comportement pathologique (troubles alimentaires, phobies, addictions...). C'est une méthode complémentaire utile pour soulager des symptômes gênants.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical et/ou psychologique.